10月20日是世界骨質(zhì)疏松日,今年的主題是“強(qiáng)肌健骨,防治骨松”讓我們來了解骨質(zhì)疏松,學(xué)會(huì)強(qiáng)健自身骨骼,預(yù)防骨質(zhì)疏松。

骨骼的質(zhì)量在生命全程中并不是一成不變的。從出生到成年早期,骨骼都在不斷地生長和強(qiáng)化,在20～30歲達(dá)到骨量高峰。整個(gè)生命期,骨骼都在不斷地更新,以新骨取代舊骨,這樣有助于保持骨骼的強(qiáng)健。但是對于骨質(zhì)疏松的人群來說,越來越多的骨發(fā)生流失而不是被替換,這就意味著骨骼逐漸變脆,更容易斷裂。骨質(zhì)疏松性骨折最常發(fā)生在椎體、髖部和腕骨。椎體骨折會(huì)導(dǎo)致身高變矮、劇烈的背部疼痛甚至畸形。而髖部骨折常常需要手術(shù)治療,恢復(fù)時(shí)間長,許多人無法完全恢復(fù)到骨折前的狀態(tài),生活自理能力降低,甚至導(dǎo)致死亡。

骨質(zhì)疏松的預(yù)防應(yīng)從兒童時(shí)期開始。培養(yǎng)營養(yǎng)豐富的飲食習(xí)慣,保證鈣和蛋白質(zhì)攝入,避免營養(yǎng)不良,每天還要有足量的身體活動(dòng)時(shí)間,幫助兒童獲得盡可能高的峰值骨量。到達(dá)成年期時(shí)的骨量越多,在老年時(shí)發(fā)生骨質(zhì)疏松的可能性就越小。在成年人,骨質(zhì)疏松的預(yù)防主要是從保持健康生活方式入手,如合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒等。老年人患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)最高。除了堅(jiān)持健康生活方式外,老年人還需要注意預(yù)防跌倒。老年人群還應(yīng)在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行骨骼健康評估,確保早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療,以獲得更好的健康收益。

為了普及骨質(zhì)疏松相關(guān)知識,提高廣大市民群眾對骨質(zhì)疏松可能造成相關(guān)危害,在國際骨質(zhì)疏松日當(dāng)天,由內(nèi)分泌科牽頭,骨科、脊柱外科、老年科、婦科、中西醫(yī)血液科、健康管理中心相關(guān)科室積極參與,為百來人次解答骨質(zhì)疏松相關(guān)健康知識,并提供了專業(yè)咨詢及建議。為所有到場咨詢的群眾提供免費(fèi)查血糖,血壓,獲得一致好評!

內(nèi)分泌科宣傳員 張婷婷撰稿

2023年10月20日